ดำเนินชีวิตทุกวี่วัน แม้กระนั้นไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราลดน้อยลงไปทุกวี่ทุกวัน ทราบอย่างงี้ จะต้องมาหาแนวทางสำหรับดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามช่วงวันกันหน่อย
บริหารร่างกาย- ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามพัฒนาการ
- ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่าย ฟุตบอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
- ช่วงอายุ 18-37 ปี ออกกำลังกายได้ทุกหมวดหมู่ตามความสามารถร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล ยกตัวอย่างเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ
การ บริหารร่างกาย อย่างถูกต้องตามวัย จะมีผลให้ร่างกายอาจความแข็งแรงได้นาน แม้กระนั้นการขยับร่างกายบ่อยๆก็มีผลกับข้อต่อต่างๆได้ เนื่องจากว่าข้อต่อต้องรอรับแรงชนทุกการเคลื่อนไหว พวกเราจำเป็นจะต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงภาวการณ์
ข้อเสื่อม (https://www.rophekathailand.com/info-movell/) พร้อมๆกันด้วย
โมเวล (Movell) สิ่งใหม่ฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ โครงสร้างโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มความสามารถ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกรวมทั้งน้ำในข้อ ลดความเจ็บปวดและก็ลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ผสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล